Спортивный эллиптический тренажер относится к кардиооборудованию, но он тренирует не только сердечно - сосудистую систему, но и задействует все группы мышц, что способствует коррекции фигуры.
Важные моменты в работе эллиптического тренажера – это безопасность проводимых упражнений, а также гибкая настройка нагрузки, в связи с этим заниматься на этом тренажере могут люди любого возраста и любой физической подготовки.
Отслеживать количество потерянных калорий, вести контроль за пульсом, временем тренировки Вам поможет программное обеспечение.
В зависимости от угла наклона рамы может создаваться дополнительная нагрузку на одну группу мышц, а другие в это время совсем изолируются.
- При самом высоком подъеме рамы, создается впечатление, что поднимаешься в гору. При этом положении больше всего получают нагрузку ягодичные мышцы.
- Если рама имеет угол наклона 30 градусов, хорошо тренируется передняя поверхность бедра. -При 20 градусах наклона тренируется задняя поверхность бедра.
- При использовании рукояток работают все группы мышц.
Имеется три вида эллиптических тренажеров: механические, магнитные и электромагнитные. Остановимся на каждом из них отдельно.
- Механический тренажер является самым дешевым,в движение приводится при помощи усилий, применяемых человеком. Основные его недостатки: шумная работа, недостаточно плавный переход к нагрузке.
- Система торможения магнитного эллиптического тренажера построена на природном магните. Стоимость этого тренажера средняя, он более долговечен, чем механический тренажер. Работает он бесшумно, есть возможность регулировать более плавную нагрузку.
- Самыми долговечными являются электромагнитные эллиптические тренажеры. В работе они бесшумные, есть возможность точной регулировки нагрузки. При помощи электроники, которой «начинен» сам тренажер, человек может создать себе программу, которая соответствует его подготовке.
Эллиптические тренажеры в наше время все больше и больше приобретают популярность. Занятия на этих тренажерах приносят огромный эффект. Занимаясь на спортивных эллиптических тренажерах,Вы тренируете свою выносливость.
Преимущества этого спортивного снаряда:
- минимальная нагрузка на суставы;
- используются в лечебных целях, для укрепления сердечно-сосудистой системы.
- невысокое потребление электроэнергии;
- высокая эффективность тренировок;
- невысокий уровень шума
Что можно отнести к недостаткам?
- высокая стоимость;
- массивность.
Мы надеемся, что вы остановили свой выбор именно на спортивном эллиптическом тренажере, ведь этот выбор позволит Вам совмещать полезное с приятным: заниматься спортом и в тоже время смотреть телевизор, слушать музыку или изучать какой-нибудь язык. А самое основное, что Вы приобретете – это прекрасную фигуру и крепкое здоровье.